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秋天皮肤很干吃什么,秋天皮肤干燥吃什么好,秋季

发布时间:2019-11-29 09:33编辑:护肤评测浏览(164)

      秋天皮肤很干吃什么,秋天皮肤干燥吃什么好,秋季皮肤干燥吃什么

      秋天皮肤很干多吃胡萝卜

      在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜,因为胡萝卜可以有效滋润皮肤,护肤评测从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

      具体做法:将胡萝卜切块后,和排骨一起放入炖锅中一起炖汤。需要注意的是,在熬汤的过程中不宜加入食盐,而是等炖好的胡萝卜排骨汤起锅的时候再加入食盐,否则会破坏胡萝卜在汤中的营养成分。

      

      

    秋天皮肤很干吃山药

      山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

      

      

    秋天皮肤很干吃西兰花

      西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

      

      

    秋天皮肤很干吃黄瓜

      黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

      

      

    秋天皮肤很干吃海参炖瘦肉

      材料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。

      功效:海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

      制作:将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。

      适用人群:秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

      注意事项:脾胃虚弱者不宜。

      

      

    秋天皮肤很干吃蜜桔银耳茶

      材料:银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。

      功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

      制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。

      适用人群:秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。

      注意事项:糖尿病患者不宜。

      

      

    秋天皮肤很干吃玉竹核桃粥

      材料:玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。

      功效:玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

      制作:将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。

      适用人群:秋季皮肤干燥,大便干结者。

      注意事项:脾胃虚弱、大便烂者不宜。

      

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